参考答案

（一）员工个人减轻压力的途径：
1、 科学管理时间；
2、 加强体育锻炼；
3、 进行放松训练；
4、 扩大社交网络。
（二）组织方面减轻压力的途径：
1、加强人事遴选和工作安排；
2、设置可行的目标；
3、重新设计工作；
4、提高员工的参与决策水平；
5、 加强组织沟通；
6、 为员工增加身心健康项目（方案）；
7、 改善人际关系；
8、 改善管理制度和管理方法；
9、 进行必要的心理治疗。